Диагностика энергии и сна — Ось 1

Диагностика энергии и сна — в Краснодаре

Казалось бы, вы спите положенные 7-8 часов, но просыпаетесь уставшим, разбитым, а к середине дня наваливается сонливость. Или наоборот – часами ворочаетесь в постели, не в силах отключить мысли. Всё это – классические признаки нарушения работы оси «стресс-ответ», а именно сбоя циркадного ритма кортизола.

Бессонница:

Ложитесь в кровать, а мозг продолжает активно работать, прокручивать события дня, строить планы. Высокий вечерний кортизол блокирует выработку мелатонина.

Ранние пробуждения:

Просыпаетесь внезапно с чувством тревоги, и уснуть больше не можете. Это указывает на слишком ранний пик кортизола – надпочечники «перепутали» день с ночью.

Поверхностный сон:

Постоянно ворочаетесь, часто просыпаетесь, сон не приносит отдыха. Недостаток глубоких стадий сна из-за гиперактивности нервной системы.

Синдром хронической усталости:

Изнуряющая усталость, не проходящая после отдыха, сопровождающаяся «туманом в голове», снижением памяти и внимания. Крайняя степень истощения стресс-оси.

Вечером кортизол остаётся высоким

мы не можем расслабиться и заснуть.

Сон становится прерывистым

ночью из-за тревожных мыслей могут происходить выбросы адреналина

нет энергии для пробуждения.

утром уровень кортизола может быть аномально низким

Интегративный подход реабилитолога: Я помогаю восстановить естественный ритм сна и бодрствования, воздействуя на регуляторные центры мозга и надпочечники.

Консультация:

Анализ дневника сна, оценка уровня тревоги и стресса. При необходимости – исследование суточной вариации кортизола в слюне (кортизоловый профиль) и мелатонина.
Иглоукалывание (акупунктура):

Седативные точки для вечерних сеансов: HT7, PC6, GV20, а также точки на ушах (аурикулотерапия) для нормализации сна.

Утренние тонизирующие сеансы при низкой энергии: точки ST36, CV4, стимулирующие надпочечники.

Балансировка циркадных ритмов через воздействие на меридианы в соответствии с биологическими часами.
Гипнотерапия:

Обучение самогипнозу для быстрого засыпания и глубокого расслабления.

В трансе можно «перепрограммировать» подсознание, убрав тревожные якоря, мешающие сну.

Работа с внутренними конфликтами, которые вызывают ночное напряжение
ДПДГ:

Если ранние пробуждения связаны с конкретной травмой (например, утратой), ДПДГ помогает переработать горе и восстановить сон.

Комплексное воздействие на ось стресса позволяет наладить сон и вернуть бодрость без снотворных и стимуляторов. Вы снова будете просыпаться отдохнувшим и полным сил.

Запишитесь на консультацию, чтобы мы определили ваш тип нарушения сна и подобрали персонализированную программу.

Эдуард Полетаев

Реабилитолог

Диагностика

Продолжительность: 40 мин.
Безоплатно

Диагностика

«7 дней баланса: восстановление надпочечников»
1 900р

Недельная программа с ежедневными видеоуроками и чек-листами для мягкой поддержки надпочечников.

Записаться

«Сова, но надо вставать рано, вечная нехватка сна» 3 500р

Интенсив по восстановлению циркадных ритмов с трекером сна и рекомендациями.

Записаться

«Дисрегуляция нервной системы, ВСД»
13 900р