В современном мире психика ежедневно подвергается испытаниям. Но если тревога, апатия или раздражительность становятся постоянными спутниками, это сигнал: ваша ось «стресс-ответ» (гипоталамус–гипофиз–надпочечники) работает на износ

Вы замечали, что в момент волнения сердце начинает колотиться, а давление подскакивает? Это нормальная реакция на опасность. Скорее всего, ваша стресс-ось (HPA) вышла из-под контроля, и сердечно-сосудистая система работает в аварийном режиме.

Кишечник часто называют «вторым мозгом», и неслучайно. В его стенке находится огромное количество нервных окончаний, а выработка серотонина (гормона счастья) в кишечнике даже выше, чем в головном мозге.

Казалось бы, вы спите положенные 7-8 часов, но просыпаетесь уставшим, разбитым, а к середине дня наваливается сонливость. Или наоборот – часами ворочаетесь в постели, не в силах отключить мысли.

Когда организм находится в режиме выживания, он жертвует всем, что не критично для немедленного спасения. Половые гормоны, функция щитовидной железы, чувствительность к инсулину – всё это отходит на второй план.

Мы привыкли думать, что боль всегда связана с травмой или заболеванием. Но часто источник боли – наша нервная система, находящаяся в состоянии хронического стресса. Постоянное мышечное напряжение, спазмы, ишемия тканей приводят к формированию болевых синдромов, которые не снимаются обычными обезболивающими.